Kursbeschrieb:

- Bodytoning: Der ganze Körper wird gekräftigt, v.a Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch verbessert sich die körperliche Fitness. Es werden auch Handgeräte eingesetzt, um das ganze Training abwechslungsreicher zu gestalten: z.B. Thera-Band, Sypoba, Gym-Stick, Flow Tonic Pads, Aerostep.

- Step Aerobic: Es werden rasch erlernbare Bewegungsabfolgen geübt mit dem Step. Dadurch wird das Herz-Kreislauf System trainiert.

- Pilates: Ein Rumpf-Stabilisationstraining, das die Körperhaltung verbessert und die Körperwahrnehmung stärkt.

- Kids/Hip Hop/Break Dance/Jazz Dance: Flexibilität, Kommunikation, Wahrnehmungsfähigkeit, Fantasie, Orientierung, Interaktion, Dynamik, Kreativität – und Hauptsache SPASS!